গোড়ালি মচকে যাওয়া

গোড়ালি মচকে কি?

ক্লিনিকগুলিতে গোড়ালি মচকে যাওয়া একটি সাধারণ অবস্থা, জয়েন্ট এবং লিগামেন্টের আঘাতের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ঘটনা ঘটে।গোড়ালি জয়েন্ট, শরীরের প্রাথমিক ওজন বহনকারী জয়েন্ট যা মাটির সবচেয়ে কাছে থাকে, এটি দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং খেলাধুলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।গোড়ালি মোচের সাথে যুক্ত লিগামেন্টের আঘাতের মধ্যে রয়েছে যেগুলি অগ্রবর্তী ট্যালোফিবুলার লিগামেন্টকে প্রভাবিত করে, বহিরাগত গোড়ালির ক্যালকেনোফাইবুলার লিগামেন্ট, মিডিয়াল ম্যালেওলার ডেল্টয়েড লিগামেন্ট এবং নিম্নমানের টিবিওফাইবুলার ট্রান্সভার্স লিগামেন্ট।

লক্ষণ

গোড়ালি মচকে যাওয়ার ক্লিনিকাল প্রকাশের মধ্যে রয়েছে তাৎক্ষণিক ব্যথা এবং সেই স্থানে ফোলাভাব, এর পরে ত্বকের বিবর্ণতা।গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যথা এবং ফোলা কারণে অস্থিরতা হতে পারে।পাশ্বর্ীয় গোড়ালি মচকে, ভারাস চলাচলের সময় বর্ধিত ব্যথা অনুভূত হয়।যখন মিডিয়াল ডেল্টয়েড লিগামেন্ট আহত হয়, পায়ের ভালগাস চেষ্টা করার ফলে ব্যথার লক্ষণ বৃদ্ধি পায়।বিশ্রাম ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে পারে, কিন্তু আলগা লিগামেন্ট গোড়ালির অস্থিরতা এবং বারবার মচকে যেতে পারে।

রোগ নির্ণয়

★ চিকিৎসা ইতিহাস
রোগীর তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী গোড়ালি মোচ, প্রাথমিক মচকে, বা পুনরাবৃত্ত মচকে গিয়েছিল।

★ সাইন

যে সমস্ত রোগীদের গোড়ালি মচকেছে তাদের লক্ষণগুলি সাধারণত আরও খারাপ হয়, প্রচুর ব্যথা এবং ফোলা সহ, গোড়ালি এমনকি স্থানচ্যুত হতে পারে, গোড়ালির সামান্য ভিতরের দিকে কাত হতে পারে এবং আপনি বাইরের লিগামেন্টে কোমল দাগ অনুভব করতে পারেন। গোড়ালির

★ ইমেজিং পরীক্ষা

ফ্র্যাকচার না করার জন্য গোড়ালি প্রথমে অ্যান্টিরোপোস্টেরিয়র এবং পাশ্বর্ীয় এক্স-রে দিয়ে পরীক্ষা করা উচিত।এমআরআই এর পরে লিগামেন্ট, জয়েন্ট ক্যাপসুল এবং আর্টিকুলার কার্টিলেজ ইনজুরিগুলি আরও মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।শারীরিক লক্ষণ এবং চিত্রের উপর ভিত্তি করে গোড়ালি মচকে অবস্থান এবং তীব্রতা নির্ধারণ করা হয়।

কিভাবে ইলেক্ট্রোথেরাপি পণ্য সঙ্গে টেনিস কনুই চিকিত্সা?

নির্দিষ্ট ব্যবহার পদ্ধতি নিম্নরূপ (TENS মোড):

① সঠিক পরিমাণ কারেন্ট নির্ধারণ করুন: আপনি কতটা ব্যথা অনুভব করেন এবং আপনার জন্য আরামদায়ক বোধ করেন তার উপর ভিত্তি করে TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসের বর্তমান শক্তি সামঞ্জস্য করুন।সাধারণত, একটি কম তীব্রতা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করুন যতক্ষণ না আপনি একটি আনন্দদায়ক সংবেদন অনুভব করেন।

②ইলেক্ট্রোড বসানো: TENS ইলেক্ট্রোড প্যাচগুলি ব্যাথা করে এমন জায়গায় বা কাছাকাছি রাখুন।গোড়ালি মোচের জন্য, আপনি এগুলিকে আপনার গোড়ালির চারপাশের পেশীতে বা যেখানে ব্যথা হয় সেখানে সরাসরি রাখতে পারেন।আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ইলেক্ট্রোড প্যাডগুলি শক্তভাবে সুরক্ষিত করা নিশ্চিত করুন।

③সঠিক মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি চয়ন করুন: TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসে সাধারণত বিভিন্ন মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নেওয়া হয়।গোড়ালি মচকে গেলে, আপনি একটানা বা স্পন্দিত উদ্দীপনার জন্য যেতে পারেন।শুধু একটি মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিন যা আপনার জন্য আরামদায়ক মনে হয় যাতে আপনি সম্ভাব্য সর্বোত্তম ব্যথা উপশম পেতে পারেন।

④সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি: আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তার উপর নির্ভর করে, TENS ইলেক্ট্রোথেরাপির প্রতিটি সেশন সাধারণত 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে হওয়া উচিত এবং এটি দিনে 1 থেকে 3 বার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, প্রয়োজন অনুযায়ী ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যবহারের সময়কাল সামঞ্জস্য করুন।

⑤অন্যান্য চিকিৎসার সাথে সংমিশ্রণ: সত্যিই গোড়ালি মচকে ত্রাণ বাড়ানোর জন্য, আপনি যদি অন্যান্য চিকিৎসার সাথে TENS থেরাপি একত্রিত করেন তাহলে এটি আরও কার্যকর হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, হিট কম্প্রেস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কিছু মৃদু গোড়ালি প্রসারিত করুন বা শিথিলকরণের ব্যায়াম করুন, বা এমনকি ম্যাসেজ করুন - এগুলি সবই একসাথে কাজ করতে পারে!