ঘাড় ব্যথা

ঘাড় ব্যথা কি?

ঘাড় ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে প্রভাবিত করে এবং এটি ঘাড় এবং কাঁধে আক্রান্ত হতে পারে অথবা বাহুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। ব্যথাটি নিস্তেজ থেকে শুরু করে বাহুতে বৈদ্যুতিক শকের মতো হতে পারে। কিছু লক্ষণ যেমন বাহুতে অসাড়তা বা পেশী দুর্বলতা ঘাড় ব্যথার কারণ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

লক্ষণ

ঘাড় ব্যথার লক্ষণগুলি সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের মতো, যার বৈশিষ্ট্য হল স্থানীয় ব্যথা, অস্বস্তি এবং ঘাড়ে সীমিত নড়াচড়া। রোগীরা প্রায়শই মাথার সঠিক অবস্থান না জানার অভিযোগ করেন এবং সকালে ক্লান্তি, দুর্বল ভঙ্গিমা বা ঠান্ডা উদ্দীপনার সংস্পর্শে আসার কারণে তীব্র লক্ষণগুলি অনুভব করেন। প্রাথমিক পর্যায়ে, মাথা এবং ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে এবং মাঝে মাঝে তীব্র ব্যথা হতে পারে যার ফলে ঘাড় স্পর্শ করা বা অবাধে নাড়াচাড়া করা কঠিন হয়ে পড়ে। ঘাড়ের পেশীগুলিতেও খিঁচুনি এবং কোমলতা দেখা দিতে পারে। তীব্র পর্যায়ের পরে ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের পিঠে ব্যথা সাধারণত অনুভূত হয়। রোগীরা প্রায়শই তাদের ঘাড়ে ক্লান্তি অনুভব করেন এবং বই পড়া বা টিভি দেখার মতো কার্যকলাপে জড়িত হতে অসুবিধা হয় বলে জানান। কিছু ব্যক্তি ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথাব্যথা বা অক্সিপিটাল ব্যথার পাশাপাশি শক্ত হয়ে যাওয়া বা শক্ত হয়ে যাওয়ার অনুভূতিও অনুভব করতে পারেন।

রোগ নির্ণয়

এক্স-রে ছবিবাত বা ফ্র্যাকচার দেখায়, কিন্তু তারা কেবল মেরুদণ্ড, পেশী, স্নায়ু বা ডিস্কের সমস্যা সনাক্ত করতে পারে না।

এমআরআই বা সিটি স্ক্যানএমন ছবি তৈরি করুন যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হাড়, পেশী, টিস্যু, টেন্ডন, স্নায়ু, লিগামেন্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যা প্রকাশ করতে পারে।

রক্ত পরীক্ষাকোনও সংক্রমণ বা অন্য কোনও অবস্থার কারণে ব্যথা হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

স্নায়ু অধ্যয়নযেমন ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (EMG) হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা স্পাইনাল স্টেনোসিসের কারণে স্নায়ুর উপর চাপ নিশ্চিত করার জন্য স্নায়ু আবেগ এবং পেশীর প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে।

ইলেক্ট্রোথেরাপি পণ্য দিয়ে ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা কিভাবে করবেন?

হালকা থেকে মাঝারি ধরণের ঘাড় ব্যথা সাধারণত দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে স্ব-যত্নে ভালোভাবে সাড়া দেয়। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, তাহলে আমাদের TENS পণ্যগুলি আপনার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS)। থেরাপিস্ট ব্যথার জায়গার কাছে ত্বকে ইলেকট্রোড স্থাপন করেন। এগুলি ক্ষুদ্র বৈদ্যুতিক আবেগ সরবরাহ করে যা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ঘাড়ের ব্যথার জন্য, ঘাড়ের নীচের পিছনের দিকে (বেদনাদায়ক জায়গা) দুটি ইলেকট্রোড রাখুন। কারও কারও ক্ষেত্রে, কাঁধের ব্লেডের উপরে বা পাশে দুটি বা তার বেশি ইলেকট্রোড রাখলে ভালো কাজ হতে পারে। মাথার কাছে ইলেকট্রোড না রাখার বিষয়টি খেয়াল রাখবেন। মনে রাখবেন যে মস্তিষ্ক কীভাবে শরীরে বৈদ্যুতিক আবেগ পাঠায় তাতে TENS হস্তক্ষেপ করতে পারে।

নির্দিষ্ট ব্যবহার পদ্ধতি নিম্নরূপ:(দশ মোড):

①সঠিক পরিমাণ কারেন্ট নির্ধারণ করুন: আপনি কতটা ব্যথা অনুভব করছেন এবং আপনার জন্য কী আরামদায়ক মনে হচ্ছে তার উপর ভিত্তি করে TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসের কারেন্ট শক্তি সামঞ্জস্য করুন। সাধারণত, কম তীব্রতা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এটি বাড়ান যতক্ষণ না আপনি একটি মনোরম অনুভূতি অনুভব করেন।

②ইলেকট্রোড স্থাপন: TENS ইলেক্ট্রোড প্যাচগুলি ব্যথার জায়গায় বা তার কাছাকাছি রাখুন। ঘাড়ের ব্যথার জন্য, আপনি এগুলি আপনার ঘাড়ের চারপাশের পেশীগুলিতে বা সরাসরি ব্যথার জায়গায় রাখতে পারেন। আপনার ত্বকের সাথে ইলেক্ট্রোড প্যাডগুলি শক্তভাবে আটকে রাখুন।

③সঠিক মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিন: TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসগুলিতে সাধারণত বিভিন্ন মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি থাকে। ঘাড় ব্যথার ক্ষেত্রে, আপনি ক্রমাগত বা স্পন্দিত উদ্দীপনা বেছে নিতে পারেন। কেবল এমন একটি মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিন যা আপনার জন্য আরামদায়ক মনে হয় যাতে আপনি সর্বোত্তম ব্যথা উপশম পেতে পারেন।

④সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি: আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তার উপর নির্ভর করে, TENS ইলেক্ট্রোথেরাপির প্রতিটি সেশন সাধারণত ১৫ থেকে ৩০ মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হওয়া উচিত এবং দিনে ১ থেকে ৩ বার এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার শরীর সাড়া দেওয়ার সাথে সাথে, প্রয়োজন অনুসারে ধীরে ধীরে ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল সামঞ্জস্য করতে দ্বিধা করবেন না।

⑤অন্যান্য চিকিৎসার সাথে একত্রিত করা: ঘাড়ের ব্যথার উপশম সর্বাধিক করার জন্য, TENS থেরাপিকে অন্যান্য চিকিৎসার সাথে একত্রিত করলে এটি আরও কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হিট কম্প্রেস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কিছু মৃদু ঘাড় প্রসারিত বা শিথিলকরণ ব্যায়াম করুন, এমনকি ম্যাসাজও করুন - এগুলি সবই একসাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে কাজ করতে পারে!