ঘাড় ব্যথা

ঘাড় ব্যথা কি?

ঘাড়ের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক প্রাপ্তবয়স্ককে তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রভাবিত করে এবং এটি ঘাড় এবং কাঁধের সাথে জড়িত হতে পারে বা একটি বাহু নিচে বিকিরণ করতে পারে।ব্যথা নিস্তেজ থেকে বাহুতে বৈদ্যুতিক শকের মতো হতে পারে।কিছু লক্ষণ যেমন একটি বাহুতে অসাড়তা বা পেশী দুর্বলতা ঘাড় ব্যথার কারণ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

লক্ষণ

ঘাড়ের ব্যথার লক্ষণগুলি সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের মতো, স্থানীয় ব্যথা, অস্বস্তি এবং ঘাড়ে সীমিত নড়াচড়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।রোগীরা প্রায়ই মাথার সঠিক অবস্থান না জানার অভিযোগ করেন এবং ক্লান্তি, দুর্বল ভঙ্গি বা ঠান্ডা উদ্দীপনার কারণে সকালে তীব্র লক্ষণগুলি অনুভব করেন।প্রাথমিক পর্যায়ে, মাথা ও ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে মাঝে মাঝে গুরুতর পর্বের সাথে যা ঘাড় স্পর্শ করা বা অবাধে নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে।ঘাড়ের পেশীগুলিও খিঁচুনি এবং কোমলতা প্রদর্শন করতে পারে।ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের পিঠে ব্যথা সাধারণত তীব্র পর্যায়ের পরে অনুভব করা হয়।রোগীরা প্রায়শই তাদের ঘাড়ে ক্লান্তি অনুভব করে এবং বই পড়া বা টিভি দেখার মতো ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকতে অসুবিধা হয়।কিছু ব্যক্তি ঘুম থেকে ওঠার পর আঁটসাঁট বা শক্ত হওয়ার অনুভূতি সহ মাথাব্যথা বা অক্সিপিটাল ব্যথা অনুভব করতে পারে।

রোগ নির্ণয়

এক্স-রে ছবিআর্থ্রাইটিস বা ফ্র্যাকচার দেখায়, কিন্তু তারা একা মেরুদন্ড, পেশী, স্নায়ু বা ডিস্কের সমস্যা সনাক্ত করতে পারে না।

এমআরআই বা সিটি স্ক্যানএমন চিত্র তৈরি করুন যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হাড়, পেশী, টিস্যু, টেন্ডন, স্নায়ু, লিগামেন্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যা প্রকাশ করতে পারে।

রক্ত পরীক্ষাএকটি সংক্রমণ বা অন্য অবস্থা ব্যথা সৃষ্টি করছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

স্নায়ু অধ্যয়নযেমন ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (ইএমজি) হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা মেরুদন্ডের স্টেনোসিস দ্বারা সৃষ্ট স্নায়ুর উপর চাপ নিশ্চিত করতে স্নায়ু আবেগ এবং পেশী প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে।

কিভাবে ইলেক্ট্রোথেরাপি পণ্য সঙ্গে ঘাড় ব্যথা চিকিত্সা?

সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হালকা থেকে মাঝারি ঘাড় ব্যথা সাধারণত দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে স্ব-যত্নে ভালোভাবে সাড়া দেয়।যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, আমাদের TENS পণ্যগুলি আপনার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS)।থেরাপিস্ট বেদনাদায়ক এলাকার কাছাকাছি ত্বকে ইলেক্ট্রোড স্থাপন করে।এগুলি ক্ষুদ্র বৈদ্যুতিক আবেগ সরবরাহ করে যা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

ঘাড়ের ব্যথার জন্য, ঘাড়ের নীচের দিকের পাশের দিকে দুটি ইলেক্ট্রোড রাখুন (বেদনাদায়ক এলাকা)।কারো কারো জন্য, কাঁধের ব্লেডের উপরে বা পাশে দুই বা ততোধিক ইলেক্ট্রোড রাখা ভালো কাজ করতে পারে।মাথায় খেয়াল রাখবেন ইলেক্ট্রোড যেন না থাকে।মনে রাখবেন যে মস্তিষ্ক কীভাবে শরীরে বৈদ্যুতিক আবেগ পাঠায় তাতে TENS হস্তক্ষেপ করতে পারে।

নির্দিষ্ট ব্যবহার পদ্ধতি নিম্নরূপ(TENS মোড):

① সঠিক পরিমাণ কারেন্ট নির্ধারণ করুন: আপনি কতটা ব্যথা অনুভব করেন এবং আপনার জন্য আরামদায়ক বোধ করেন তার উপর ভিত্তি করে TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসের বর্তমান শক্তি সামঞ্জস্য করুন।সাধারণত, একটি কম তীব্রতা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করুন যতক্ষণ না আপনি একটি আনন্দদায়ক সংবেদন অনুভব করেন।

②ইলেক্ট্রোড বসানো: TENS ইলেক্ট্রোড প্যাচগুলি ব্যাথা করে এমন জায়গায় বা কাছাকাছি রাখুন।ঘাড়ের ব্যথার জন্য, আপনি এগুলিকে আপনার ঘাড়ের চারপাশের পেশীতে বা যেখানে ব্যথা হয় সেখানে সরাসরি রাখতে পারেন।আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ইলেক্ট্রোড প্যাডগুলি শক্তভাবে সুরক্ষিত করা নিশ্চিত করুন।

③সঠিক মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি চয়ন করুন: TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসে সাধারণত বিভিন্ন মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নেওয়া হয়।যখন ঘাড়ে ব্যথা হয়, আপনি ক্রমাগত বা স্পন্দিত উদ্দীপনার জন্য যেতে পারেন।শুধু একটি মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিন যা আপনার জন্য আরামদায়ক মনে হয় যাতে আপনি সম্ভাব্য সর্বোত্তম ব্যথা উপশম পেতে পারেন।

④সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি: আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তার উপর নির্ভর করে, TENS ইলেক্ট্রোথেরাপির প্রতিটি সেশন সাধারণত 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে হওয়া উচিত এবং এটি দিনে 1 থেকে 3 বার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, প্রয়োজন অনুযায়ী ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যবহারের সময়কাল সামঞ্জস্য করুন।

⑤অন্যান্য চিকিৎসার সাথে সংমিশ্রণ: সত্যিই ঘাড়ের ব্যথা উপশম সর্বাধিক করার জন্য, আপনি যদি TENS থেরাপিকে অন্যান্য চিকিত্সার সাথে একত্রিত করেন তবে এটি আরও কার্যকর হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, হিট কম্প্রেস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কিছু মৃদু ঘাড় প্রসারিত করুন বা শিথিলকরণের ব্যায়াম করুন, বা এমনকি ম্যাসেজ করুন - এগুলি সবই একসাথে কাজ করতে পারে!