টেনিস এলবো কি?
টেনিস এলবো (এক্সটার্নাল হিউমারাস এপিকন্ডাইলাইটিস) হল কনুই জয়েন্টের বাইরে বাহু এক্সটেনসর পেশীর শুরুতে টেন্ডনের একটি বেদনাদায়ক প্রদাহ। বাহু এক্সটেনসর পেশীর বারবার চাপের ফলে দীর্ঘস্থায়ী ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে এই ব্যথা হয়। রোগীরা যখন জোর করে জিনিসপত্র আঁকড়ে ধরেন বা তুলেন তখন আক্রান্ত স্থানে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। টেনিস এলবো বার্নআউট সিনড্রোমের একটি ক্লাসিক উদাহরণ। টেনিস, ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়রা বেশি দেখা যায়, গৃহিণী, ইটভাটা শ্রমিক, কাঠমিস্ত্রি এবং দীর্ঘমেয়াদী কনুইয়ের কাজ বারবার করার প্রচেষ্টার ফলেও এই রোগের ঝুঁকি থাকে।
লক্ষণ
বেশিরভাগ রোগের সূত্রপাত ধীর গতিতে হয়, টেনিস এলবোর প্রাথমিক লক্ষণ দেখা যায়, রোগীরা কেবল কনুই জয়েন্টের পাশে ব্যথা অনুভব করেন, রোগীরা সচেতনভাবে কনুই জয়েন্টের উপরে ব্যথা অনুভব করেন, ব্যথা কখনও কখনও উপরের দিকে বা নীচের দিকে ছড়িয়ে যেতে পারে, অ্যাসিড ডিসটেনশন অস্বস্তি অনুভব করেন, কাজ করতে অনিচ্ছুক হন। হাত জিনিসপত্র ধরে রাখা কঠিন হতে পারে না, কোদাল ধরে রাখা, পাত্রটি তোলা, তোয়ালে, সোয়েটার মোচড়ানো এবং অন্যান্য খেলাধুলা ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। সাধারণত হিউমারাসের বাহ্যিক এপিকন্ডাইলে স্থানীয়ভাবে কোমল বিন্দু থাকে এবং কখনও কখনও কোমলতা নীচের দিকে ছেড়ে যেতে পারে, এমনকি এক্সটেনসর টেন্ডনে হালকা কোমলতা এবং নড়াচড়ার ব্যথাও থাকে। স্থানীয় লালভাব এবং ফোলাভাব নেই, এবং কনুইয়ের প্রসারণ এবং বাঁক প্রভাবিত হয় না, তবে বাহু ঘূর্ণন ব্যথাজনক হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, আঙুল, কব্জি বা চপস্টিক প্রসারিত করার নড়াচড়া ব্যথার কারণ হতে পারে। বৃষ্টির দিনে অল্প সংখ্যক রোগী ব্যথা বৃদ্ধি পায়।
রোগ নির্ণয়
টেনিস এলবো রোগ নির্ণয় মূলত ক্লিনিক্যাল লক্ষণ এবং শারীরিক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে করা হয়। প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে কনুইয়ের জয়েন্টের বাইরের দিকে ব্যথা এবং কোমলতা, বাহু থেকে হাতে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া, বাহু পেশীতে টান, কনুই সীমিত প্রসারিত হওয়া, কনুই বা কব্জির জয়েন্টে শক্ত হয়ে যাওয়া বা সীমিত নড়াচড়া। হাত নাড়ানো, দরজার হাতল ঘোরানো, তালুর নিচে জিনিস তোলা, টেনিস ব্যাকহ্যান্ড সুইং, গল্ফ সুইং এবং কনুইয়ের জয়েন্টের বাইরের দিকে চাপ দেওয়ার মতো কার্যকলাপের সাথে ব্যথা আরও খারাপ হয়।
এক্স-রে ছবিবাত বা ফ্র্যাকচার দেখায়, কিন্তু তারা কেবল মেরুদণ্ড, পেশী, স্নায়ু বা ডিস্কের সমস্যা সনাক্ত করতে পারে না।
এমআরআই বা সিটি স্ক্যানএমন ছবি তৈরি করুন যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হাড়, পেশী, টিস্যু, টেন্ডন, স্নায়ু, লিগামেন্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যা প্রকাশ করতে পারে।
রক্ত পরীক্ষাকোনও সংক্রমণ বা অন্য কোনও অবস্থার কারণে ব্যথা হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
স্নায়ু অধ্যয়নযেমন ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (EMG) হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা স্পাইনাল স্টেনোসিসের কারণে স্নায়ুর উপর চাপ নিশ্চিত করার জন্য স্নায়ু আবেগ এবং পেশীর প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে।
ইলেক্ট্রোথেরাপি পণ্য দিয়ে টেনিস এলবোর চিকিৎসা কীভাবে করবেন?
নির্দিষ্ট ব্যবহার পদ্ধতিটি নিম্নরূপ (TENS মোড):
①সঠিক পরিমাণ কারেন্ট নির্ধারণ করুন: আপনি কতটা ব্যথা অনুভব করছেন এবং আপনার জন্য কী আরামদায়ক মনে হচ্ছে তার উপর ভিত্তি করে TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসের কারেন্ট শক্তি সামঞ্জস্য করুন। সাধারণত, কম তীব্রতা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এটি বাড়ান যতক্ষণ না আপনি একটি মনোরম অনুভূতি অনুভব করেন।
②ইলেকট্রোড স্থাপন: TENS ইলেক্ট্রোড প্যাচগুলি ব্যথার জায়গায় বা তার কাছাকাছি রাখুন। কনুইয়ের ব্যথার জন্য, আপনি এগুলি আপনার কনুইয়ের চারপাশের পেশীগুলিতে বা সরাসরি ব্যথার জায়গায় রাখতে পারেন। আপনার ত্বকের সাথে ইলেক্ট্রোড প্যাডগুলি শক্তভাবে আটকে রাখুন।
③সঠিক মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিন: TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসগুলিতে সাধারণত বিভিন্ন মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি থাকে। কনুই ব্যথার ক্ষেত্রে, আপনি ক্রমাগত বা স্পন্দিত উদ্দীপনা বেছে নিতে পারেন। কেবল এমন একটি মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিন যা আপনার জন্য আরামদায়ক মনে হয় যাতে আপনি সর্বোত্তম ব্যথা উপশম পেতে পারেন।
④সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি: আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তার উপর নির্ভর করে, TENS ইলেক্ট্রোথেরাপির প্রতিটি সেশন সাধারণত ১৫ থেকে ৩০ মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হওয়া উচিত এবং দিনে ১ থেকে ৩ বার এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার শরীর সাড়া দেওয়ার সাথে সাথে, প্রয়োজন অনুসারে ধীরে ধীরে ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল সামঞ্জস্য করতে দ্বিধা করবেন না।
⑤অন্যান্য চিকিৎসার সাথে একত্রিত করা: কনুইয়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, TENS থেরাপিকে অন্যান্য চিকিৎসার সাথে একত্রিত করলে এটি আরও কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হিট কম্প্রেস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কিছু মৃদু কনুই স্ট্রেচিং বা শিথিলকরণ ব্যায়াম করুন, এমনকি ম্যাসাজও করুন - এগুলি সবই একসাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে কাজ করতে পারে!
পরিকল্পিত চিত্র
ইলেক্ট্রোড প্লেট পেস্টের অবস্থান: প্রথমটি হিউমারাসের বহিরাগত এপিকন্ডাইলের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং দ্বিতীয়টি রেডিয়াল ফোরআর্মের মাঝখানে সংযুক্ত থাকে।
পোস্টের সময়: আগস্ট-২৪-২০২৩
