টেনিস কনুই কি?
টেনিস কনুই (বাহ্যিক হিউমারাস এপিকন্ডাইলাইটিস) হল কনুই জয়েন্টের বাইরের বাহু এক্সটেনসর পেশীর শুরুতে টেন্ডনের একটি বেদনাদায়ক প্রদাহ।বাহুটির এক্সটেনসর পেশীর বারবার পরিশ্রমের কারণে দীর্ঘস্থায়ী টিয়ার কারণে ব্যথা হয়।রোগীরা আক্রান্ত স্থানে ব্যথা অনুভব করতে পারে যখন তারা জোর করে জিনিসগুলি আঁকড়ে ধরে বা উত্তোলন করে।টেনিস কনুই বার্নআউট সিন্ড্রোমের একটি ক্লাসিক উদাহরণ।টেনিস, ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়দের মধ্যে বেশি দেখা যায়, গৃহিণী, ইটভাটা শ্রমিক, কাঠমিস্ত্রি এবং অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি বারবার কনুইয়ের কাজকর্ম করার প্রচেষ্টাও এই রোগে আক্রান্ত হয়।
লক্ষণ
বেশিরভাগ রোগের সূত্রপাত ধীর, টেনিস কনুইয়ের প্রাথমিক লক্ষণ, রোগীরা শুধুমাত্র কনুই জয়েন্টের পার্শ্বীয় ব্যথা অনুভব করেন, রোগীরা সচেতনভাবে কনুই জয়েন্টের উপরে কার্যকলাপ ব্যথা অনুভব করেন, ব্যথা কখনও কখনও ঊর্ধ্বমুখী বা নীচের দিকে বিকিরণ করতে পারে, অ্যাসিড বিস্তৃতি অস্বস্তি অনুভব করে, কার্যকলাপে অনিচ্ছুক .হাত জিনিসগুলি ধরে রাখা শক্ত হতে পারে না, কোদাল ধরে রাখা, পাত্র তোলা, তোয়ালে মোচড়ানো, সোয়েটার এবং অন্যান্য খেলা ব্যথা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।হিউমারাসের বাহ্যিক এপিকন্ডাইলে সাধারণত স্থানীয় কোমল বিন্দু থাকে এবং কখনও কখনও কোমলতা নীচের দিকে ছেড়ে যেতে পারে এবং এমনকি এক্সটেনসর টেন্ডনে হালকা কোমলতা এবং নড়াচড়ার ব্যথাও থাকে।কোনও স্থানীয় লালভাব এবং ফোলাভাব নেই, এবং কনুইয়ের প্রসারণ এবং বাঁক প্রভাবিত হয় না, তবে বাহুটির ঘূর্ণন বেদনাদায়ক হতে পারে।গুরুতর ক্ষেত্রে, আঙ্গুল, কব্জি বা চপস্টিক প্রসারিত করার ফলে ব্যথা হতে পারে।বৃষ্টির দিনে অল্প সংখ্যক রোগীর ব্যথা বেড়ে যায়।
রোগ নির্ণয়
টেনিস এলবো রোগ নির্ণয় মূলত ক্লিনিকাল প্রকাশ এবং শারীরিক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে।প্রধান উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে কনুই জয়েন্টের বাইরের অংশে ব্যথা এবং কোমলতা, বাহু থেকে হাত পর্যন্ত ব্যাথা ছড়িয়ে পড়া, হাতের পেশীতে টান, কনুইয়ের সীমিত প্রসারণ, কনুই বা কব্জির জয়েন্টে শক্ত হওয়া বা সীমিত নড়াচড়া।হাত নাড়ানো, দরজার হাতল বাঁকানো, পাম-ডাউন অবজেক্ট লিফটিং, টেনিস ব্যাকহ্যান্ড সুইং, গল্ফ সুইং এবং কনুই জয়েন্টের বাইরের দিকে চাপ দেওয়ার মতো ক্রিয়াকলাপে ব্যথা আরও খারাপ হয়।
এক্স-রে ছবিআর্থ্রাইটিস বা ফ্র্যাকচার দেখায়, কিন্তু তারা একা মেরুদন্ড, পেশী, স্নায়ু বা ডিস্কের সমস্যা সনাক্ত করতে পারে না।
এমআরআই বা সিটি স্ক্যানএমন চিত্র তৈরি করুন যা হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হাড়, পেশী, টিস্যু, টেন্ডন, স্নায়ু, লিগামেন্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যা প্রকাশ করতে পারে।
রক্ত পরীক্ষাএকটি সংক্রমণ বা অন্য অবস্থা ব্যথা সৃষ্টি করছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
স্নায়ু অধ্যয়নযেমন ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (ইএমজি) হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা মেরুদন্ডের স্টেনোসিস দ্বারা সৃষ্ট স্নায়ুর উপর চাপ নিশ্চিত করতে স্নায়ু আবেগ এবং পেশী প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে।
কিভাবে ইলেক্ট্রোথেরাপি পণ্য সঙ্গে টেনিস কনুই চিকিত্সা?
নির্দিষ্ট ব্যবহার পদ্ধতি নিম্নরূপ (TENS মোড):
① সঠিক পরিমাণ কারেন্ট নির্ধারণ করুন: আপনি কতটা ব্যথা অনুভব করেন এবং আপনার জন্য আরামদায়ক বোধ করেন তার উপর ভিত্তি করে TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসের বর্তমান শক্তি সামঞ্জস্য করুন।সাধারণত, একটি কম তীব্রতা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করুন যতক্ষণ না আপনি একটি আনন্দদায়ক সংবেদন অনুভব করেন।
②ইলেক্ট্রোড বসানো: TENS ইলেক্ট্রোড প্যাচগুলি ব্যাথা করে এমন জায়গায় বা কাছাকাছি রাখুন।কনুইয়ের ব্যথার জন্য, আপনি এগুলিকে আপনার কনুইয়ের চারপাশের পেশীতে বা যেখানে ব্যথা হয় সেখানে সরাসরি রাখতে পারেন।আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ইলেক্ট্রোড প্যাডগুলি শক্তভাবে সুরক্ষিত করা নিশ্চিত করুন।
③সঠিক মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি চয়ন করুন: TENS ইলেক্ট্রোথেরাপি ডিভাইসে সাধারণত বিভিন্ন মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নেওয়া হয়।যখন কনুইতে ব্যথা হয়, আপনি ক্রমাগত বা স্পন্দিত উদ্দীপনার জন্য যেতে পারেন।শুধু একটি মোড এবং ফ্রিকোয়েন্সি বেছে নিন যা আপনার জন্য আরামদায়ক মনে হয় যাতে আপনি সম্ভাব্য সর্বোত্তম ব্যথা উপশম পেতে পারেন।
④সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি: আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তার উপর নির্ভর করে, TENS ইলেক্ট্রোথেরাপির প্রতিটি সেশন সাধারণত 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে হওয়া উচিত এবং এটি দিনে 1 থেকে 3 বার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, প্রয়োজন অনুযায়ী ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যবহারের সময়কাল সামঞ্জস্য করুন।
⑤অন্যান্য চিকিৎসার সাথে সংমিশ্রণ: সত্যিই কনুইয়ের ব্যথা উপশম সর্বাধিক করার জন্য, আপনি যদি অন্যান্য চিকিত্সার সাথে TENS থেরাপি একত্রিত করেন তবে এটি আরও কার্যকর হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, হিট কম্প্রেস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কিছু মৃদু কনুই প্রসারিত করুন বা শিথিলকরণের ব্যায়াম করুন, বা এমনকি ম্যাসেজ করুন - এগুলি সবই একসাথে কাজ করতে পারে!
পরিকল্পিত ডায়াগ্রাম
ইলেকট্রোড প্লেট পেস্ট অবস্থান: প্রথমটি হিউমারাসের বাহ্যিক এপিকন্ডাইলের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং দ্বিতীয়টি রেডিয়াল অগ্রভাগের মাঝখানে সংযুক্ত থাকে।
পোস্টের সময়: আগস্ট-২৪-২০২৩
